suplemenstorecom-5-“Dosa-Besar”-yang-Harus-Dihindari-Dalam-Melakukan-Program-Diet

suplemenstore.com – Tujuan diet pada umumnya merupakan untuk menurunkan berat badan. Namun, terkadang ada yang sudah menjalankan program diet tapi berat badan yang di idamkan tidak kunjung turun. Kegagalan tersebut tidak sama sekali terkait dengan metode diet, mungkin yang sebenarnya terjadi adalah cara Anda menjalankan program diet. Yang perlu selalu digaris bawahi adalah program diet bukan hanya sekedar menurunkan berat badan, diet yang sebenarnya adalah membakar kalori dan lemak dalam tubuh, yang lebih penting lagi adalah guna menjaga kesehatan.

Kegagalan diet tersebut umunya jarang disadari oleh orang yang menjalankan program diet dan kesalahan itu sering terulang sehingga hasil yang diharapkan pun tidak kunjung berbuah. Oleh karena itulah disini kami akan mengupas kesalahan yang mungkin Anda lakukan ketika menjalankan program diet.

 

1. Menu Makan yang Terlalu Sedikit

Tubuh membutuhkan banyak energi dalam melakukan setiap kegiatannya, oleh karena itu tubuh membutuhkan asupan makanan yang cukup yaitu sebanyak 3 kali dalam sehari. Tetapi ada saja orang yang menjalan program diet ini dengan cara tidak makan dan walaupun makan, mereka hanya ingin makan dengan menu makan yang amat sedikit.

Faktanya, dalam siang hari tubuh kita sangat memerlukan asupan energi yang lebih banyak dari pada malam hari, karena aktivitas yang kita kerjakan cenderung lebih banyak pada siang hari, sedangkan pada malam hari energi yang diperlukan pun sedikit karena tidak ada aktivitas yang terlalu berat yang dilakukan di malam hari. Jika hal ini dikurangi kadar dan porsinya, maka aktivitas jadi tidak maksimal dan tubuhpun hanya akan mampu membakar sedikit lemak dan kalori.

 

Baca Juga: Cara Makan yang Perlahan Mampu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Gak Percaya?

 

2. Tidak Sarapan

Sarapan merupakan hal yang penting untuk dikerjakan. Saran ini di dukung oleh beberapa studi dan pendapat ilmiah. Kenapa? Karena ketika malam hari, tubuh kita telah berpuasa dan nutrisi tubuhpun berkurang. Jika Anda melewatkan sarapan, maka sama saja Anda membiarkan otot Anda kekurangan energi dan metabolisme yang lemah. Apalagi kerja otot yang membutuhkan energi untuk membakar kalori serta lemak pada tubuh. Karenanya, Anda diharuskan memulai aktivitas hari dengan asupan energi yang cukup dan tidak sembarangan.

 

3. Ketergantungan Obat Diet

Menurunkan berat badan tidaklah sederhana, Anda tidak bisa hanya mengandalkan pil diet yang bisa menurunkan berat bedan. Semua obat diet yang tersebar di pasaran adalah hanya pendukung agar Anda bisa mendapakan hasil yang sempurna. Jadi, janganlah Anda teralalu mengandalkan pil diet sebagai sarana untuk menurunkan berat badan.

 

4. Kurang Istirahat

Istirahat yang cukup merupaka faktor penting untuk membantu keberhasilan diet Anda. Tapi, tetap saja ada beberapa orang yang tidak memperhatikan waktu tidur mereka. Penelitian menunjukan bahwa kurangnya istirahat mampu meningkatkan produktivitas hormone kristol, insulin dan peningkatan gula darah. Sehingga tubuh menjadi mudah lapar dan jika dituruti lemak yang banyak pun akan tertimbun dalam tubuh.

 

5. Makan Berlebihan Setelah Olahraga

Makan secara berlebihan ketika selesai olahraga merupakan dosa yang paling besar untuk program diet. Kadang dosa besar ini tidak disadari oleh kebanyakan orang. Rasa lapar yang timbul setelah berolahraga merupakan hal yang wajar karena kalori dan lemak telah berhasil dibakar. Namun jika setelah pembakaran kalori itu berhasil dilakukan dan Anda langsung mengkonsumsi makanan yang berat lagi, maka hal itu adalah sia-sia belaka.

 

Demikianlah dosa besar yang kerap dilakukan kebanyakan orang ketika gagal menjalankan program diet. Prinsip utama dalam menjalan program diet ini adalah konsisten, jika tidak ada konsisten maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Semoga berguna.

CategoryDiet
Logo_footer   
     © 2016 Suplemenstore.com by Authority

Copyright @ Suplemenstore.com