suplemenstore.com – Puasa sudah sejak dulu dipercaya oleh banyak orang untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Dampak dari puasa yang paling banyak diketahui adalah turunnya berat badan. Namun, manfaat puasa tidak cuma itu saja, berikut ini adalah manfaat utama berpuasa untuk kesehatan Anda:

 

1. Mengurangi Berat Badan

Selama lebih dari 12 jam saat puasa, tubuh Anda dilarang mendapatkan asupan apapun. Tapi, makna dari puasa yang sebenarnya diterima oleh tubuh adalah pada 8 jam pasca makanan terakhir masuk ke tubuh. Setelah seluruh makanan sudah di cerna, maka tubuh akan mulai memanfaatkan cadangan energi yang selama ini tersimpan. Cadangan yang terdapat pada otot dan hati berupa glukosa dalam bentuk glikogen adalah sumber utama tubuh. Setelah cadangan glukosa habis, maka tubuh akan mulai menjadikan lemak sebagai sumber energi. Dengan dijadikannya lemak sebagai sumber energi, maka lemak dalam tubuh pun bisa berkurang.

 

2. Meminimalisir Risiko Terkena Penyakit

Terminimalisirnya resiko akan terkena berbagai serangan penyakit terjadi karena tubuh mulai mampu memanfaatkan lemak sebagai sumber energi utama sehingga proses detoksifikasi pun berjalan. Berbagai racun lemak pun akan mampu dikeluarkan oleh tubuh seiring dijadikannya lemak sebagai bahan bakar utama. Hal ini di dukung dengan penelitian yang dilakukan di negara Utah pada tahun 2008, para peneliti menemukan bahwa mereka yang secara rutin berpuasa akan terhindar dari resiko penyakit jantung karena lemak telah dijadikan sebagai sumber energi utama yang mampu mengurangi kadar kolesterol. Sehingga penurunan kolesterol yang mengakibatkan terkena penyakit jantung mampu berkurang hingga 58%.

 

3. Membantu Menghilangkan Kecanduan

Dengan berpuasa, maka kita memberi sedikit waktu untuk tubuh agar bisa beristirahat dari kebiasaan mengkonsumsi sesuatu yang kurang baik. Sehingga hal tersebut mampu mengurangi kecanduan pada makanan atau minuman tertentu seperti minuman teh dan gula.

Misalnya jika di sore hari Anda terbiasa meminum teh manis, karena Anda berpuasa, Anda harus menahannya dan kebiasaan ini akan mampu mempengaruhi rasa candu Anda hingga puasa selesai. Hal yang sama pun dapat terjadi pada mereka yang gemar mengkonsumsi camilan manis. Oleh karenanya, manfaat puasa yang bisa dilihat dari bentuk fisik biasanya terlihat dari berkurangnya kadar kafein ataupun gula yang berasal dari camilan manis.

 

Baca juga: “5 Kebaikan Mengkonsumsi Madu Secara Rutin Saat Sahur

 

4. Membuat Anda Lebih Bahagia

Tradisi sosial yang terjadi selama bulan puasa akan memberi dampak yang baik bagi kesehatan mental Anda. Anda jadi semakin dekat dengan keluarga atau kerabat karena seringnya berkumpul untuk sahur ataupun berbuka puasa.  Menurut sorang psikologis yang dikutip dari laman NBC News, mereka yang terlibat dalam kegiatan atau tradisi sosial selama bulan puasa akan membantu mendekatkan diri pada keluarga dan juga kerabatnya. Hal ini sangat membantu mereka yang menderita gangguan mental khusus seperti depresi. Selain itu, puasa yang rutin dilakukan akan bermanfaat bagi kesehatan mental karena meningkatnya produksi hirmon endorfin yang lebih dari biasanya. Sehingga tingkat konsentrasi Anda akan lebih meningkat dan bahagia secara mental.

CategoryInfo
Logo_footer   
     © 2016 Suplemenstore.com by Authority

Copyright @ Suplemenstore.com