4 Pantangan yang Harus dihindari Jika Anda Penggemar Fitnes Sejati

suplemenstore.com – Pada kesempatan kali ini, kami tidak akan membahas tentang cara atau tips angkat beban. Kenapa? Karena kami sudah tahu bahwa jika Anda memang penggemar fitnes, Anda pasti sudah menguasai hal tersebut. Pada artikel kali ini, akan kami coba mengingatkan kembali 4 pantangan yang memang sudah seharusnya Anda tinggalkan sejak dahulu. Berikut pantangannya

1. Mudah Puas Pada Satu Atau Dua Pola Latihan

Ada kondisi dimana Anda sudah mencapai tahap lanjut, biasanya hanya melakukan gerakan latihan yang memang sudah dikuasai. Hasilnya, latihan yang betul-betul menantang pun Anda lewatkan begitu saja. Sebenarnya, latihan yang sedang Anda hindari tersebut adalah jenis latihan yang mampu membuat tubuh Anda lebih kuat, lebih seimbang dan pastinya bisa menghindari Anda dari cedera akibat latihan yang keras.

Jika pada latihan kemarin Anda tidak mau melakukan latihan stretches, squat ataupun crunches. Saat ini cobalah melakukan latihan tersebut dan tambahkan pada program latihan Anda. Seorang dokter spesialis olahraga sampai menjalaskan bahwa kegiatan fitnes seperti halnya ilmu pengaetahuan, harus terus di gali agar bisa berkembang. Harus lebih kreatif lagi dalam menggunakan alat-alat latihan. Jika sudah ada pada tahap tingkat lanjut, aturlah pola makan demi menjaga kebugaran tubuh secara optimal.

2. Berlatih Secara Berlebihan

Latihanlah bersama junior Anda minimal satu kali dalam seminggu. Hal ini bukan menjukan sikap sombong padanya, tapi guna membuat otot Anda melakukan regenarisinya karena sudah berkerja dengan keras. Anda yang sudah memiliki kategori sebagai penghobi fitnes pasti memiliki jiwa kompetisi yang sangat kuat sehingga tingkat cedera pun bisa datang kapan saja, terlebih lagi jika Anda berlatih sampai batas maksimal.

3. Hanya Terfokus Pada Angka

Patuh pada aturan “heart rate” ataupun program kardio yang terdapat pada alat-alat fitness memang mampu memberikan hasil yang positif dan cepat. Tapi Anda juga perlu waspada, jangan terlalu terfokus pada angka-angka tersebut karena Anda bisa menjadi terlalu tergesa-gesa ketika melakukan aktivitas latihan sedangkan tubuh Anda sedang kurang fit. Sesekali, konsentrasilah pada tubuh Anda dan bergerak pada level tubuh yang nyaman dengan mendengarkan ritme tubuh serta menikmati latihan yang dijalani.

4. Over Supplement

Sebagai seorang penggemar olahraga fitnes, kamu pasti sudah paham betul tentang suplemen yang mampu meningkatkan massa otot. Mengkonsumsi makanan dan suplemen berenergi sangat dibutuhkan oleh atlet yang memang tengah bertanding atau membutuhkan berat badan tertentu. Tapi jika Anda bukan seorang atlet ataupun binaraga, cukuplah menyantap snack dengan kadar 200 kalori serta suplemen sebanyak 300 kalori. Contohnya saja Anda bisa mengkonsumsi jenis suplemen Creatin yang mampu memaksimalkan pembentukan otot dan mempercepat proses pemulihan otot. Produk suplemen Creatine ini bisa Anda temukan pada Abbott Eas Myoplex Creatine, Dymatize Nutrition Creatine ataupun Muscletech Creactor.

Itulah ke 4 pantangan yang sudah seharusnya Anda benar-benar hindari jika memang penggemar fitness sejati. Semoga dengan membaca artikel ini, Anda bisa lebih menghindari 4 hal tersebut dan bisa melakukan latihan serta mengkonsumsi asupan yang baik untuk tubuh Anda. Semangat Berlatih!