Open/Close Menu Jual suplemen gym fitnes terbaik dan terpercaya

suplemenstore.com – Coba Anda ingat-ingat lagi, berapa lama waktu yang Anda habiskan dalam posisi duduk? Di kantor mungkin kurang lebih sekitar 8 jam, bagaimana dengan di rumah? Berapa jam yang Anda habiskan? Penelitian menunjukan ketika Anda duduk lebih dari 6 jam dalam sehari, maka resiko terkenanya penyakit jantung akan meningkat sebanyak 64%, banyak yah? Lalu bagaimana dengan efek lainnya seperti pegal, sakit pinggang, sakit leher, atau berat badan yang bertambah? Kalau memang keseharian Anda di habiskan dengan duduk-duduk, maka tips di bawah ini bisa Anda lakukan demi mengurangi efek buruknya.

 

1. Mengatur Posisi Duduk

Sebagian dari Anda mungkin saja sudah mengetahui bahwa dengan posisi yang membungkuk tidaklah baik untuk kesehatan tubuh. Tapi ternyata, duduk terlalu tegak siku, atau tepatnya 90 derajat juga bisa mengganggu persendian dan tulang Anda. Posisi duduk yang paling nyaman dan sehat yang dianjurkan oleh para ilmuan adalah dengan posisi duduk 135 derajat. Selain itu, pastikan juga posisi layar monitor Anda berada pada satu garis lurus mata guna menghindari leher yang terlalu lama menunduk. Namun, kalau atasanmu curiga dan mengganggap dengan posisi ini kamu bermalas-malasan, mintalah dia untuk membaca artikel ini.

 

2. Manfaatkan Semua Kesempatan untuk Bergerak

Dengan sudah semakin canggihnya alat komunikasi saat ini, rata-rata para pekerja kantoran terbilang malas untuk sekedar langsung menemui rekannya. Jika ada hal yang ingin di tanyakan, mereka umumnya menggunakan aplikasi chat yang ada di komputer atau smartphone-nya. Hindarilah hal ini dan disarankan agar Anda menghampiri rekan kerja Anda walaupun dekat. Jika ada telepon berbunyi, angkatlah sambil sedikit berjalan. Dan gunakan juga waktu makan siang Anda untuk sekedar jalan-jalan mengitari ruang kerja atau kantor Anda beberapa menit untuk membantu proses pencernaan Anda.

 

3. Membuat Diri Sendiri Repot

Pada poin ini Anda bisa membuat diri Anda bergerak dan repot dengan berbagai cara seperti memarkir kendaraan sejauh mungkin dari pintu masuk kantor, memilih tangga dari pada lift, atau membawa botol air minum yang kecil agar jika air minum habis, Anda bisa bolak-balik pantry alih-alih mengisi waktu untuk bergerak. Tapi jangan jadikan alasan membawa botol air minum yang kecil untuk malas minum air minum, yah. Selain itu, semakin banyak Anda minum, pastinya juga semakin sering juga Anda bolak-balik pantry dan kamar mandi, jadi makin sering gerak, kan?

 

4. Menjadwalkan Waktu Untuk Bergerak

Dalam setiap satu menit Anda duduk dan bekerha, sempatkanlah diri Anda untuk berhenti sekitar lima sampai sepulum menit, waktu ini bisa Anda gunakan untuk berdiri, jalan-jalan, atau melakukan pereganangan tubuh. Kalau Anda termasuk orang yang pelupa. Anda bisa memasangkan alarm sebagai pengingat untuk berdiri dan melakukan beberapa gerakan. Tapi, karena jaman sekarang adalah jaman yang serba digital dan serba canggih, ada sebagian smartwach yang menyediakan fitur pendeteksi jika Anda terlalu lama duduk dan akan memberikan tanda berupa getaran jika Anda teralalu lama duduk. Contohnya saja seperti produk Smartwatch Fits V9.

Smartwatch ini merupakan smartwatch yang di dasain khusus untuk pecinta hidup sehat karena selain bisa memberikan pemberitahuan berupa getaran jika Anda sudah terlalu lama duduk, smartwach ini juga berguna untuk memonitor detak jantung, oksigen darah, tekanan darah, waktu tidur, dan kelebihan lainnya yang sangat banyak. Smartwatch Fits V9 juga sangat compatible dengan smartphone berbasis IoS dan Android karena di dukung dengan aplikasi yang mudah terhubung lewat Bluetooth.

Jadi, jika Anda sudah membaca artikel ini, silahkan anda sekarang duduk atau stretching. Atau jika Anda memang membutuhkan smartwatch ini untuk membantu legiatan Anda, silahkan Anda klik tombol buy di bawah ini.

CategoryInfo, Tentang Produk
Logo_footer   
     © 2016 Suplemenstore.com by Authority

Copyright @ Suplemenstore.com