Open/Close Menu Jual suplemen gym fitnes terbaik dan terpercaya

suplemenstore.com – Jenis dan bentuk tubuh setiap orang berbeda-beda. Bentuk tubuh yang gemuk pada setiap orang saja berbeda-beda, ada yang dominan lemaknya terkumpul di perut, ada pula yang lemaknya terkumpul dipaha. Tapi, apa sih perbedaan dari kedua lemak ini? Dan mana yang lebih berbahaya antara lemak perut dan lemak paha? Yuk, kita bahas bersama-sama.


Lemak Perut VS Lemak Paha

Orang yang memiliki lemak berlebih pada bagian perut atau bagian atasnya biasa disebut dengan bentuk tubuh tipe apel. Sedangkan orang yang memiliki lemak berlebih pada bagian paha atau bagian bawah biasa disebut tubuh bentuk pir. Sejatinya, lemak mampu membahayan kesehatan tubuh dan mampu meningkatkan resiko penyakit berbahaya tertentu.

Tapi, nampaknya orang yang memiliki lemak berlebih di bagian perut harus lebih waspada. Sumber yang kami dapat dari website kesehatan menyebutkan bahwa lemak yang tertimbun di perut biasanya memiliki lemak yang menempel pada beberapa organ dalam tubuh dengan jumlah yang banyak. Tentunya hal ini jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan lemak yang terkumpul di bawah kulit seperti lengan, pinggang atau paha.


Resiko dari Banyaknya Lemak di Perut

Sekarang saatnya Anda mengetahui resiko yang mampu menggaggu kesehatan karena banyaknya kumpulan lemak di perut. Beberapa dokter ahli diabetes menyebutkan bahwa lemak yang tertimbun banyak di perut mampu menimbulkan racun pada tubuh. Beragam lemak tersebut akan memicu terproduksinya bahan kimia sitokin sehingga peluang terkena penyakit jantung pun lebih besar. Disisi lain, tubuh Anda juga akan kurang sensitif pada insulin sehingga resiko terserang penyakit diabetes pun besar. Tak hanya itu, resiko lain yang kemungkinan besar dapat terjadi jika Anda memilki timbunan lemak di perut adalah meningkatnya tekanan darah, stroke dan sleep apnea (kondisi nafas yang terhenti ketika tidur dan mampu berlanjut berulang kali).

 

Cara Mengetahui Lemak di Perut yang Bermasalah

Banyak orang, khususnya pria yang menganggap bahwa memiliki timbunan lemak berlebih diperut merupakan hal yang wajar dan tidak memperdulikannya. Jangan seperti itu, Anda tetap harus waspada dan mengetahui apakah lemak tersebut sudah memasuki kategori bahaya atau tidak. Cara mudahnya agar mengetahui apakah lemak di perut Anda berbahaya atau tidak adalah dengan menggunakan alat ukur pita meter yang dilingkarkan di perut. Lingkar pinggang bagi pria normal tidak boleh lebih dari 90 cm sedangkan wanita adalah 80 cm. Jika ukuran pinggang Anda lebih dari angka tersebut, maka Anda harus waspada dan segeralah menjalankan program diet.

 

Baca Juga : “Buah-Buahan Terbaik Ini Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

 

Cara Mengatasi Lemak di Perut yang Bermasalah

Jangan panik, kamu masih bisa menyelesaikan permasalahan lemak berlebih di perut dengan cara ini:

1. Mengkonsumsi mekanan yang penuh karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik yang rendah guna mencegak lemak di perut bertambah banyak. Selain itu, konsumsilah buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi serat.

2. Hindari terlebih dahulu makanan kemasan yang mengandung lemak jahat, garam dan gula yang mampu terimbun pada perut.

3. Rutin berolahraga atau olahraga fisik. Anda bisa mencoba latihan yoga ataupun pilates yang mampu meningkatkan kekuatan otot perut. Olahraga lainnya pun bisa kamu lakukan seperti berenang, bersepeda, atau berjalan kaki guna mengurangi terserang penyakit jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.

CategoryInfo
Logo_footer   
     © 2016 Suplemenstore.com by Authority

Copyright @ Suplemenstore.com