Open/Close Menu Jual suplemen gym fitnes terbaik dan terpercaya

suplemenstore.com – Dewasa ini, masyarakat kita umumnya sudah banyak yang mengetahui bahwa jenis makanan junk food merupakan jenis makanan yang mampu meningkatkan penyakit diabetes sampai 70%. Tetapi, nyatanya masih ada jenis makanan lain yang mampu meningkatkan resiko diabetes. Parahnya, makanan ini pun  sering menjadi makanan sehari-hari kita yang tanpa disadari mampu meningkatakan kadar gula darah. Berikut makanan yang mampu meningkatkan resio diabetes dan sebaiknya kamu dihindari, khususnya untuk pengidap penyakit diabetes.

 

Daging Merah dan Daging Olahan

Daging merah yang kita jumpai pada daging kambing dan daging sapi serta daging olahan yang dijumpai pada makanan hotdog, ternyata mampu meningkatkan status diabetes seseorang hingga tipe 2. Yang paling serius di perhatikan adalah daging olahan, karena kandungannya yang penuh akan natrium dan nitrit dengan kadar tertinggi. Para peneliti mengungkapkan bahwa mengkonsumsi daging merah sebanyak 85 gram dalam sehari mampu meningkatkan resiko diabetes tipe 2. Sedangkan daging olahan mampu meningkatkan resiko sampai 51 persen walaupun jumlahnya di bawah takaran daging merah.

 

Minuman Manis

Peneliti menungkapkan kembali bahwa jika kita mengkonsumsi 1-2 porsi minuman manis dalam sehari akan mampu meningkatkan terkena penyakit diabetes sampa 26 persen. Disarankan agar Anda menghindari minuman yang terdapat kandungan gula seperti syrum jus buah, kopi krim, soda, teh manis, dll. Guna menghindari resiko diabetes. Kandungan gula yang berlebih mampu memperkebal tubuh terhadap insulin.

 

Baca Juga: “Inilah Kadar dan Jenis Air yang Harus Terpenuhi Oleh Tubuh Ketika Berolahraga”

 

Karbohidrat Olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat ini bisa kita temukan pada nasi putih, gula putih dan tepung terigu. Sebenarnya makanan ini adalah makanan yang mudah dicerna dan meningkatkan kandungan gula darah. Namun tidak bisa dianggap sepele, nasi putih yang setiap hari kita konsumsi mampu meningkatkan resiko diabetes sampai 11 persen.

 

Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Mulai saat ini, segera hindarilah makanan yang digoreng, karena kenyataannya makanan yang digoreng merupakan penyumbang terbesar lemak trans. Selain itu, lemak jenuh juga bisa ditemukan pada mentega, daging berlemak, susu dan keju. Jika Anda masih mengkonsumsi kedua jenis makanan berlemak ini, bukan tidak mungkin kolesterol dalam darah juga meningkat dan memicu terjangkit penyakit diabetes tipe 2.

 

Nah, jika sudah mengetahui makanan-makanan diatas, sudah saatnya Anda mengurangi atau menghindari mengkonsumsi makanan tersesbut serta mengimbangi pola hidup yang sehat dengan tidur yang cukup dan berolahraga secara rutin.

CategoryInfo
Logo_footer   
     © 2016 Suplemenstore.com by Authority

Copyright @ Suplemenstore.com