Open/Close Menu Jual suplemen gym fitnes terbaik dan terpercaya

suplemenstore.com – Sesi latihan angkat beban atau fitnes selalu membuat otot kita terasa pegal-pegal, kita semua tahu itu. Rasa pegal-pegal itu bisa tambah buruk apabila kita sudah mengalami libur lama untuk berlatih atau baru menjalani sesi latihan HIIT yang berat. Rasa pegal-pegal ini disebut sebagai DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness. Mengatasi masalah ini dengan melakukan pendinginan belum tentu cukup. Dibutuhkan nutrisi dan istirahat yang cukup serta pola latihan yang baik. Selain itu, diperlukan adanya asupan suplemen yang bisa mengurangi efek DOMS dan mampu menunjang latihan Anda. Apa saja jenis suplemen itu? Berikut ulasannya.

 

1. Magnesium

Magnesium mengandung mineral penting yang sangat diperlukan oleh jaringan otot tubuh. Kandungan ini bisa Anda temukan dalam makanan dan multivitamin, namun dengan kandungannya belumlah mencukupi kebutuhan tubuh. Jadi, jika Anda menginginkan magnesium dengan kandungan yang cukup, Anda bisa memenuhinya dengan suplemen magnesium yang mampu membantu proses pemulihan otot tubuh setelah latihan. Selain itu, magnesium juga mampu membuat otot rileks, menjaga keseimbangan elektrolit, mengurangi rasa lelah dan memperbaiki kualitas tidur.

 

2. Minyak Ikan

Sumber asam lemak omega-3 bisa sangat mudah Anda temukan pada minyak ikan. Khasiatnya sangatlah beragam, mulai dari mengelola berat badan, otak, mata hingga menjaga kesehatan fungsi jantung. Minyak ikan ini juga sangat cocok untuk Anda yang menginginkan tubuh sehat secara menyeluruh. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan minyak ikan untuk membantu pemulihan otot karena kandungannnya yang kaya akan EPA dan DHA yang berfungsi sebagai anti-inflamasi untuk mengurangi rasa pegal setelah berlatih. Hal ini di dukung dengan penelitian ilmiah bahwa rasa pegal yang diderita sesorang pasca latihan bisa berkurang dengan mengkonsumsi minyak ikan.

 

3. L-Karnitin

Selama ini, L-Karnitin terkenal dengan khasiatnya yang mampu membakar lemak. Tapi ternyata, senyawa itu juga mampu memulihkan otot Anda. L-karnitin mampu membantu memaksimalkan perbaikan otot pasca latihan dengan cara mengurangi akumulasi ammonia dan maningkatkan aliran darah saat dan pasca latihan.

Keterangan di atas pun didukung dengan sebuah studi yang menunjukan bahwa gejala DOMS, kerusakan jaringan, dan stress otot pasca latihan mampu berkurang setelah mengkonsumsi L-karnitin 2 gram/hari selama seminggu dengan latihan squat berintensitas moderat.

 

4. Branched-Chain Amino Acid (BCAA)

Kandungannya yang kaya akan Asam amino leusin, isoleusin, dan valin mampu mengurangi pemecahan jaringan dan membangun otot. Itulah alasannya kenapa BCAA terdapat pada hampir semua produk suplemen. Sesi latihan yang Anda lakukan memang mampu membuat massa otot meningkat lebih besar, namun peningkatan massa otot ini harus dibayar seimbang dengan rusaknya protein dalam otot dan terasa pada gerakan yang sederhana seperti bangkit dari tempat tidur yang sakit.

Nah, BCAA menjadi suplemen yang efektif untuk memulihkan otot yang bekerja untuk bahan pembentukan protein. Produk suplemen BCAA ini bisa Anda temukan pada ABBOTT EAS MYOPLEX, ULTIMATE NUTRITION BCAA, MUSCLETECH PLATINUM BCAA dan KAGED MUSCLE BCAA 36. Nah, dengan mengkonsumsi suplemen BCAA diatas, efek DOMS yang Anda rasakan akan berkurang pasca latihan dan mampu meminimalkan waktu pemulihan.

 

Jadi, kalau Anda sangat mengharapkan otot yang pulih dalam waktu singkat, buang rasa ragu Anda untuk bisa mengkonsumsi suplemen-suplemen diatas. Semoga Berguna!

CategoryInfo, Tentang Produk
Logo_footer   
     © 2016 Suplemenstore.com by Authority

Copyright @ Suplemenstore.com